雨のち晴れ

自分で出来る改善方法ー生活リズム 自律神経を整えることで身体の不快な症状の改善につながります。 毎朝同じ時間に起床し、朝日と新鮮な空気に触れることで身体のスイッチが切り替わります。なるべくルーティン化して同じように朝を過ごすこ...

医師に頼らず自分でも鬱を治す積極的方法。

やっと言えた「休みたい」 私が体と心からの警告にようやく気づき「休みたい」と言えたのは、体と心が全く動かなくなってからでした。 自分を追い込み、まだできるまだできる！と自分の気持ちを犠牲にしてきた結果、私はうつ病...